بهترین برنامه بدنسازی، برنامه‌ای است که با روال روزانه شما همخوانی داشته باشد و از انجام دادن آن واقعاً لذت ببرید.
پیلاتس یا بدنسازی؟ کدام ورزش برای سلامتی و تناسب اندام شما مناسب‌تر است؟
امکان اینکه در ماه ۵ کیلوگرم اضافه کنید هست اما این ۵ کیلوگرم توده عضلانی خالص و بدون چربی نخواهد بود!
پروتئین نقش اصلی را در ساخت و ترمیم ماهیچه ها بر عهده دارد. منابع خوب پروتئین شامل گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات کم چرب و حبوبات است.
وجه تمایز ما در تجربه چندین ساله در مورد مطالعه و تحقیق به همراه فعالیت کاملا تخصصی و تمرکز کامل در این حیطه کاری است. انتخاب صحیح مکمل در بادی من براساس هدف ورزشی شما، همراه با تضمین اصالت، سلامت، سرعت و دقت در ارسال و خدماتی بیشمار به مانند مشاوره روش مصرف تخصصی پس از خرید و هدایای ویژه، تجربه یک خرید متمایز و ارزشمند را برای شما به همراه خواهد داشت.
در واقع عرق کردن به معنای سوزاندن کالری بیشتر نیست و دلیل چربی سوزی بیشتر نخواهد بود.
تغذیه سالم و متعادل نیز برای افزایش حجم عضلات بسیار اهمیت دارد. باید از منابع پروتئینی، کربوهیدرات، و چربی های سالم به اندازه کافی استفاده کرد.
برای رسیدن به هدف خود، باید یک برنامه‌ریزی تمرینی مناسب داشته باشید. این برنامه ریزی باید شامل برنامه های قدرتی، استقامتی ، حجمی و غیره باشد که برای این موضوع باید در کنار خود یک مربی شخصی داشته باشید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
تشکر از شما بابت اطلاع خوبتون ممنون که مارو همراهی می کنید.
جلوگیری از اتلاف وقت و هزینه ارسال رایگان سفارش‌های ۱ میلیون تومان به بالا سایت بدنسازی به وسیله پست پیشتاز به سراسر کشور به همراه بیمه پستی و بسته‌بندی استاندارد مقایسه توضیحات پروتئین وی ترک سری گلد کر ۱۰۰٪ از بهترین مکمل های پروتئین به منظور افزایش حجم و چگالی عضلات میباشد. این مکمل از پروتئین وی کنسانتره، وی ایزوله به همراه وی هیدرولیزه ترکیب و فرآوری شده است. بدین ترتیب شاهد سه طیف مختلف جذب خواهیم بود. از سرعت جذب بسیار سریع توسط پروتئین وی هیدرولیزه که بدن و عضلات را به سرعت و پس از تمرین تغذیه میکند، سپس پروتئین وی ایزوله تا حدود ۲ ساعت پس از تمرین در جریان خون آمینو اسید های مورد نیاز را برای عضلات در جریان هضم و جذب تامین مینماید و در پایان وی کنسانتره تا حدود چهار ساعت پروتئین به منظور تغذیه عضلات را در جریان خون پایدار میسازد.
برنامه بدنسازی فوتبال را در این پست رایگان دریافت کنید. امروز به شما بهترین برنامه...
برنامه تمرینی ۵ روز در هفته بدنسازی (۱۲ هفته ای) با تمرکز بر قدرت و تناسب اندام
کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس دار، نان سبوس دار و میوه ها، انرژی لازم را برای تمرینات شدید فراهم می‌کنند.